前些天,有朋友在微信群“拍了拍”我,显示“xxx拍了拍我的肩说,快跳出舒适区”。后面有人追问:“什么是舒适区?”又有人说:“哈哈很高深的问题。”还有人说:“上面让你生活在舒适区,就是生活在舒适区。”
这三个人都是我最重视的朋友,是从小和我一起踢足球长大的,也是同班同学。他们在各自职场上都小有成就,脑子也都比我聪明灵活,对于舒适区肯定比我理解透彻。我当时不知道怎么回答,想了良久,回了一句“很浅显的问题,被你们一问,似乎上升到哲学的高度了[偷笑]”。
我自小头脑愚钝,近几年读了一些书,稍有开悟,舒适区就是那些书中经常提及的概念。“师傅领进门,修行在个人”,同一本书,同一个概念,不同的人有不同的解读。对于舒适区,我的理解是否正确,憋在心里总不能验证真伪,只有说出来,写出来,让大家来评说,我才能知晓其中真谛,从而更好地提升自己。
我读过的所有相关书籍里面,“舒适区”这个概念总是直接冒出来,似乎从字面意义大家都能理解。即使不理解,作者也会在后面详细讲解如何走出舒适区。所以我也理所当然地认为自己也理解,认为这是一个浅显的概念。但真要说出来,我又无法清晰地将它剥离出来,抽象成定义。因此,我借助于互联网,在百度百科上搜索到的定义是:舒适区(Comfort zone)指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式,人会在这种状态或模式中感到舒适。
定义给出来,我的心也踏实了。后面我的个人想法再荒谬,只要这个根不变,我的负罪感也能减轻不少。那么下面就说说我对舒适区的浅显看法。
什么是舒适区?
《认知觉醒》
舒适区,也叫舒适圈,是我们习惯性的生活方式。因为习惯,所以舒适。对于一个学生来说,舒适区就是每天上下学,写完作业就去玩。对于一个上班族来说,舒适区就是忙完一天工作,回家刷刷短视频,打打手游。对于一位退休老人来说,舒适区就是每天早睡早起,出来遛弯,打打牌,聊聊八卦。
这么说,可能有人不高兴了。难道孩子爱玩不是天性嘛?难道职场人士不需要休息放松嘛?难道退休不应该安逸享福嘛?这些都没错!但如果你想有所追求,有所成长,希望改变现状,或者说想加快自己的进步速度,那就需要考虑走出舒适区。
我们总是听说有考生不怎么努力,就能考上985,211。有上班族不怎么努力就能赚的盆满钵满。但这样的人毕竟是少数,而且人家到底有没有努力,除非当事人,别人不可能知道。
我们多数人都是没有天赋的普通人,想要成功,还是需要努力的。但是否成功,除了努力,还要有一点点机遇。不努力,机遇到了恐怕也是抓不住。
该不该不断走出舒适区?
是否走出舒适区也是分情况的,也不见得走出舒适区就是对的,停在舒适区就是错的。
我爱跑步,就拿跑步来说。每周跑上三次,每次五公里,形成了习惯,就是舒适区。这样的舒适区,对身体好,可以增强免疫力,增加心肺能力。而我因为要跑马拉松,想要达成个人最佳成绩,每周就要跑6次,每次跑步课程不同,一周比一周强度高,从健康角度来说,真的不建议所有人都来尝试。但我这样做真的可以不断提高成绩。
舒适区是会随着个人习惯的养成而扩大的。对于个人来说,每周都会运动比每周不运动,舒适区会更大。而每天都运动比每周几次运动,舒适区更大。
舒适区的局限性
舒适区也会有局限,不会无限增大。针对某项技能,某人不断走出舒适区,大概会是下图曲线的样子。也就是说,某人对某项技能的刻意练习,会提高技能,但越深入地学习,技能越难,技能提高越慢,最终趋向于某个恒定值。
舒适区增长曲线
这就像是一个孩子学习知识,先是小学、初中,再是高中、大学,最后研究生、博士生、博士后,知识越学越难,再想提高就是难上加难了。
再拿跑步来说,我目前马拉松最快速度是3小时13分。我现在加倍努力,每天都去跑步,有氧搭配无氧,我难道会超过基普乔格的成绩而获得世界第一?就算获得了世界第一,我能比汽车跑得快?
我们都是有极限的,舒适区不会一直增加。每个人每天的时间都是固定的,能做的事情是有限的。因此,选择好自己的目标,比起多个目标的努力更加重要。
王阳明悟道之后,在《教条示龙场诸生》一文中的开头说:“诸生相从于此,甚盛。恐无能为助也,以四事相规,聊以答诸生之意。一曰立志,二曰勤学,三曰改过,四曰责善。其慎听毋忽!”先生将立志排在首位,可见选择好人生目标的重要性。
舒适区的排列组合
风遁螺旋手里剑
日本动画《火影忍者》伴随了我20多年,主角漩涡鸣人的绝技螺旋丸,会随着加入查克拉的量,而增加半径,成为大玉螺旋丸,杀伤力会得到一定程度的加强,但若是将风属性加入螺旋丸,变成风遁螺旋手里剑,威力更是指数级增加。
如果针对一门技能或知识的舒适区是一个平面,那么多门技能或知识的叠加就是一个体。多门技能或知识可以排列组合,达成1+1大于2的程度。
一个技能,没必要学到顶级,可以做到70~80%就已经超过了绝大多数人。而按照二八法则,达到80%的成绩只需要20%的努力,那么将多种领域的知识或技能学到70~80%,甚至再低些,综合起来,力量也是不可小觑,性价比又是非常高。
比如樊登,将读书、演讲和管理知识组合起来,成立帆书,就是一个成功的例子。当然他的成功不只是因为这些,还有一些市场机遇。也有一些人,依托于帆书或得到APP,进行知识付费,也是有所成就。
还有我接触到的作家无戒老师,从写简书开始,之后是讲写作课,然后不断进行技能迭代,写小说,写畅销书,写剧本,现在已是财富自由。最近的一年,我看她买房车,去各地旅行,采访不同的人,记录新鲜事,送书听故事,她也是不断扩大自己的舒适区而成就了自己。
以我的愚见,舒适区就是当下的一种习惯,无论是生活状态还是对一门技能或知识的掌握程度。停留于此,人不会成长,但不意味着这样不好,处于何种状态只是一种生活态度。
舒适区可以很浅显,只要走出舒适区,不断努力就好。它也可以很高深,因为走出舒适区容易,怎么走却很难。方法很重要,找对了事半功倍,找错了,事倍功半。
舒适区就是用来突破的。我相信每一位为人生奔波的人都有走出舒适区,只是有的人走得近,有的人走得远。想走到什么程度,需要每个人自己去考虑。